2022年4月21日　カテゴリ：blog

こんにちは。

B-BRAINトレーナーの
片野由美子です。

テレワークで在宅勤務が主流になり、
移動の時間がなくなった分、
充実した一日を過ごしているか。
と言われればそうではなく、

寝る暇を惜しんで
ゲームをされている方もおられます。
最近は多いのではないでしょうか?

仕事ではなかなか難しい達成感も
ゲームですと、短い時間で達成感があり、
オンラインゲームの場合は、
好きなゲームで繋がっていますから、
チャットでも弾みます。

冒頭の答え。
睡眠を取る時間に取らないで、
起きているとどうなるか?

睡眠不足。ということだけではなく、
本来「脳」が休まないといけない時に
休んでいないので、
脳が縮こまった状態になります。

これはそのまま、
自信のなさにつながったり、
呼吸が浅くなることで、
疲労が取れない状態になります。

結果、仕事での集中力がなくなりますので、
悪循環になります。

B-BRAINでは、睡眠、呼吸。
という部分もとても大事にしています。

座学として、
呼吸の仕方、睡眠のとり方を
どうやったら、快適な睡眠をとれるか。
と言った内容をお伝えしています。

機械を使って、
「脳が休憩している状態」
「瞑想状態の時」呼吸について
体感をしていただくことも出来ます。

ただ、寝る。だけではない、
睡眠の重要性。

ご興味のあるかたは、DMお待ちしております。